好書推薦-我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因
撇開3、5日就能減重的神話
只要立即改正習慣，即使不用節食也不用劇烈運動
身體只要健康了，就是輕鬆變成「瘦子」的好方法
別相信幾個月數十公斤的減肥神話！
節食前，確定你真的肥胖嗎？
對線條美感最堅持的美容外科主任告訴你：
想要遠離肥胖，必須先瞭解肥胖！
請拋開市面上花招百出的瘦身法！
身體健康就能自然擁抱纖細體態！
長期的錯誤飲食與生活方式才是導致肥胖的主因，
若不針對致胖原因做改善，即使靠節食瘦身，仍有復胖的可能。
想讓自己變瘦，得先糾正並改善這些錯誤習慣，
只要讓身體達到健康狀態，即使不依賴任何減肥方式，也能輕鬆瘦身！
台北亞緻整形外科診所院長 王祥亞 醫師
健康管理師 江奕賢
台北榮總關渡院區內分泌科主任 黃維人 醫師
健康管理師 陳柏儒
台灣皮膚科醫學會理事長、長庚醫院皮膚科主任 楊志勛 醫師
iSkin盧靜怡皮膚專科診所院長 盧靜怡 醫師
好瘦推薦！（依姓氏筆畫排列）
身體健康才是變瘦的不二法門！
你是被自己給養胖的！
要改善肥胖必須先改善致胖惡習！
養成正確的飲食生活習慣，才是健康瘦身之道！
＠健康的身體比減重更重要！
吃代餐、蘋果瘦身法、斷食排毒法、吃肉減肥法……瘦身方法千奇百種，哪一種真有效？或只是徒勞傷身？別讓自己減肥不成，還把身體給搞壞了，只要身體健康才能輕鬆達到瘦身成效。
＠為什麼一直減肥還是瘦不下來？
覺得因為自己吃太多才變胖，即便用了各種瘦身方法卻始終瘦不下來嗎？你是否曾經好好檢討過自己的生活習慣？不運動、愛吃油炸類與重鹹的食物，這些傷身的壞習慣才是導致你變胖的原因。
＠為什麼越減越胖？
雖然不算胖，但是屁股卻很大？小腹還是凸起來？掰掰袖依然亂晃？雙下巴越來越明顯？局部肥胖的生成原因，與飲食和生活習慣息息相關，只要將這些原因做改善，就能減少局部肥胖的堆積。
＠從現在起，不要再減重了！
不少減肥人士為了要求完美體態，而在不知不覺中傷害了自己的身體。你得先學會照顧好自己的身體，才能達到瘦身成效。養成運動習慣、學會選擇優良食材，而且三餐均衡吃不過量，才是瘦身關鍵。
＠減肥是病徵，請尋求專業醫師！
肥胖不只是影響外觀，嚴重的話更有可能導致疾病的產生。與其胡亂執行沒有根據的瘦身方法，不如去尋求專業醫師的建議與協助，只要選對診所與醫生，不管是西醫、中醫或是醫美都能解決你的困擾。
關於本書
減肥，除了變美之外，也是為了讓身體更健康，而讓大眾變得更健康，是醫師的天職。本書所強調的是，如果身體健康了，人自然而然會變瘦，不必為瘦身而去破壞身體的健康；不只是希望大眾變得更美、更瘦，更希望大眾能因此變得更健康。
對減肥的人而言，多數人都認為是因為吃太多才變胖，而一眛地以節食做為減肥手段，除了怪罪自己吃太多之外，卻從未深刻檢討致胖的原因。體型胖瘦絕非一、兩個月就能形成，而是致胖因子所日積月累而成，你可曾想過自己的生活習慣正是身體胖瘦的關鍵？愛吃油炸和重調味的食物又不愛運動，即便使用各種千奇百怪的瘦身方法，還是無法讓自己達到纖細體型。
想減肥的人，一定嘗試或聽聞過各種瘦身方法，但是這些方法真的有用嗎？又真的適合你嗎？本書帶領讀者瞭解並逐一分析目前廣為流行的瘦身法優缺點，進而詳解各種導致肥胖的壞習慣，並提出正確的飲食生活習慣，讓你瞭解，只要選對食物並維持常動的生活好習慣，即使不用餓肚子也不用從事激烈運動，只要讓身體健康就能輕鬆達到瘦身成效。
作者簡介：
邱成湦 醫師
國立陽明大學醫學士、美國約翰霍普金斯大學公共衛生學碩士。現任台灣皮膚科醫學會皮膚外科小組委員、台灣皮膚科醫學會皮膚美容專科訓練講師。於美國和日本專研皮膚外科及美容外科，擁有相當豐富的醫學經歷，除了皮膚科學之外，也專精於植髮及瘦身抽脂領域。任職美容外科主任時，遇到不少因錯誤減肥而導致更加肥胖的患者前來求醫，要求更侵入性的抽脂手術來恢復窈窕身材。在詢問瞭解下，發現這些患者對減肥多半有著不正確的觀念和迷思，甚至不知道自己肥胖的關鍵原因。連年對患者開導減肥正確觀念後，便決定將一些小心得結集成書，希望能導正現今錯誤的減肥觀念，使人人都能瘦得自然健康。
專業資歷
前長庚紀念醫院皮膚科助理教授級主治醫師
前長庚紀念醫院美容醫學中心主治醫師
iskin盧靜怡皮膚專科美容外科主任
邱成湦皮膚專科診所院長
台灣皮膚科醫學會皮膚外科小組委員
台灣皮膚科醫學會皮膚美容專科訓練講師
美國美容外科醫學會(AACS)會員
國際植髮外科醫學會(ISHRS)會員
日本東京醫科大學皮膚病理研究員
日本東京虎之門醫院皮膚外科研究員
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