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頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆,
原來,都是「筋太緊」惹的禍!
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消基會前祕書長黃鈺生真誠推薦:
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睡的多,不如睡的好!
全日本都在瘋的「體質睡眠法」
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有沒有令你老覺得掛慮的症狀呢?
‧突然話說不太出來?
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好書推薦-隨時隨地都能做的輕冥想練習:從生活小事鍛鍊身心思緒,擁抱「無思考」零焦慮的好生活
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集中→察覺→放下,三個動作就能收拾雜念,達到無思考的境界……
*亞馬遜書店4.5顆星
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好書推薦-脊椎健康就能全身健康!:跟著體適能教練強化核心、端正脊椎,從此站更挺、坐更穩、走更遠,全身無病痛!
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脊椎健康就能全身健康!--跟著體適能教練強化核心、端正脊椎,從此站更挺、坐更穩、走更遠,全身無病痛!
(原書名:脊椎健康,全身健康:跟著體適能教練端正體態,遠離病痛!)
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好書推薦-抗糖化生活術: 從體內防止老化的新習慣,防止「糖化」就能防止老化
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從體內防止老化的新習慣
防止「糖化」就能防止老化
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好書推薦-薑黃(鬱金)的科學觀
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◎各國科學家研究發現『薑黃素』具有抗發炎、抗氧化、清除自由基、抗癌、保護心血管作用!
◎促進消化,減輕、腸負擔等各種作用!
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