目前分類：運動 (4)
- Jun 14 Sat 2014 18:54
好書推薦-健康的運動醫學【圖解版】
- Jun 14 Sat 2014 18:53
好書推薦-名模這樣練出人魚線：余秉諺健身33招，讓你3個月變身「精‧瘦‧型」好身材！
- Jun 14 Sat 2014 18:42
好書推薦-30歲開始：慢跑瘦身排毒
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「慢跑」是個看似簡單的運動， 只要懂得掌握方法，適時適地的進行慢跑， 不但能幫助緊實肌膚，還能美化肌肉曲線， 是非常適合女生的完美塑體法。 立即行動！不用購買多餘的健身器材，穿上運動鞋就可以開始實行！ 透過書中詳細的重點提醒與清楚圖解，教你如何在生活中輕鬆慢跑塑體。 1.針對30歲以上的女性所做的瘦身雜誌，由於30歲之後明顯新陳代謝變慢，所以該如何讓自己不要因為代謝而影響體重越來越上升，以最簡單執行的慢跑運動來達成吧！ 2.講解年紀與新陳代謝的原因，先了解自己的身體，才能好好的實行慢跑瘦身 3.為什麼是慢跑呢?慢跑是最快最方便達到促進代謝的好運動，敎你正確的慢跑方式，才可以達到健康瘦身的效果！ 4.除了慢跑之外，你還可以如何慢慢改變你的生活習慣(飲食.作息.等等) 5.最重要的慢跑前後舒緩運動教學，做對伸展運動，才可以同時達到美好體態，具有塑身的效果
- Jun 14 Sat 2014 18:38
好書推薦-太極心悟：武拳文練的智慧（書+DVD）
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1、白猿通臂拳傳人何子存、楊氏太極拳宗師魏樹人等悉心栽培。2、人的科學倡導者龐明、八卦走轉創始人鐵恩方助其奠定中華文化根基，開啟悟性。3、掃相破相，引領得見如來。4、30餘年9位明師引路，海內外遊歷，傳拳傳功教學相長，中華文化賦予精氣神，觀天地萬物舌象說法，心開大解。5、中華太極智慧學院院長楊雲中，秉楊氏太極拳內功一脈拳架及內功心法；承水性太極拳上善若水智慧和思維道統；續王宗岳太極十三總勢之甚深內涵，於中西合璧的香港之風水寶地，編創了融文化、智慧、養生、技擊、藝術於一體的如是太極拳。6、 書為系列「如是太極」書系的第3本，本書共計7章。主要敍述了作者學武 由武術、武功、至武道、武學的修學歷程。闡述了太極拳集中華文化之大成，文不離武，武不離文，文學開智，武學止妄，文武兼修，人生圓滿。7、作者體悟太極經典是學太極的捷徑，分別闡述了王宗岳《太極拳論》、《十三勢行功歌》等經典，將練拳的方法合於天地宇宙時空混化運動之中，以理作意，隨文觀照，豁然貫通。8、電視訪談以「太極文化、智慧、養生」為題，太極乃心性、太極文化就是修心養性的文化，修身之本。9、 本書更詳述了極拳精要——十三勢莊、如是太極拳三十三勢。10、隨書附送「如是太極」系列視頻教程（3），楊云中老師親自示範，內容包括：如是太極拳、如是太極推手、如是太極功。
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